肠鸣音的亢奋,警示着胃肠道功能的水平正在下降,是时候调理胃肠道功能了。我们知道,正常人肠内有少量的气体存在,在胃里面的气体大部分是氮气、氧气、二气化碳。在肠子里的气体除了空气之外,还有氢气、甲烷及其它很微量气体。肚子发出咕噜咕噜叫声,就是因为肠子内气体异常增多导致的。造成肠子内气体增加的原因,常见的是吞咽了太多的气体,例如情绪紧张,一直吞口水,或是喝了太多的碳酸饮料、啤酒,都会把空气吃进胃内。
二种原因是由于体内产生太多二氧化碳,如服用了胃散、胃乳片等。
怎么调理呢?
对于肠鸣的调理,建议服用调节肠道菌群的药物和保护肠道粘膜的药物,如乳酸菌,服用后症状会得到缓解;
同时要注意清淡饮食,三餐规律,注意保暖,不要吃生冷油腻食物,也不要吃容易产气的食物,另外要注重运动和休息,调整精神状态,远离烟酒,保持心情舒畅。
如果真的出现这种现象,那么在饮食上就需要注意了,尽量少吃些辛辣刺激的食物,如烟、酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱、海鲜等,刺激性食物会加重胃肠道功能的衰退。
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