坚守公益初心，贵港老医协医院守护万家健康

男性健康是家庭幸福的支柱，然而许多男性朋友往往忽略了前期的预防保健。贵港老医协医院本着“真切关注患者”的初衷，特此推出一份实用的男性健康指南，助您防患于未然。
一、规律生活，筑牢健康基石
合理膳食： 减少高油、高盐、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果及富含锌的食物（如海产品、坚果），保障营养均衡。
戒烟限酒： 烟草和酒精是生殖系统的“隐形杀手”，戒烟限酒是维护健康最直接有效的方式之一。

科学运动： 每周保持至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。
规律作息： 避免长期熬夜，保证充足睡眠，让身体各机能得到充分修复。